Si pasaste los 40, tené cuidado con las manos: uno de cada cuatro se fractura la muñeca
La fractura de muñeca se produce por lo general cuando las personas intentan frenarse en una caída y cuando caen al suelo con la mano extendida. Se tiene más posibilidades de sufrirla si se padece una enfermedad en la que los huesos se hacen más delgados y más frágiles (osteoporosis).
Uno de cada cuatro mayores de 40 años suele sufrirla, lo que la convierte en una de las lesiones más frecuentes del cuerpo humano, informó el traumatólogo Carlos Lupotti (MN 82.204), médico traumatólogo especialista en miembro superior.
Esta clase de fractura “se asocia con adultos jóvenes que practican deportes” o con “caídas de altura durante la actividad laboral”, según explicó. “Los accidentes de tránsito también aportan una cuota considerable a este tipo de complicaciones y, muy frecuentemente, también se relacionan con problemas en los ligamentos, que pueden pasar desapercibidas en el inicio pero luego dejan secuelas muy limitantes”, advirtió el médico.
Otro grupo que padece ese tipo de fractura son los pacientes mayores de 60 años, “sobre todo mujeres que, con caídas simples en la vía pública o domésticas por cuadros de osteoporosis, con frecuencia se quiebran la muñeca”.
¿Cómo prevenir?
Es difícil prevenir un acontecimiento imprevisto como una caída o tropiezo, pero estos consejos pueden suma protección.
Desarrollá la fuerza ósea:
Llevá una alimentación rica en calcio y vitamina D
Hacé ejercicio, como caminar a paso ligero
Si fumás, abandoná el hábito
Evitá las caídas en la medida de lo posible: la mayoría de las fracturas de muñeca se producen cuando las personas caen hacia adelante sobre una mano extendida. Para prevenir esta lesión común, hacé lo siguiente:
Usá un calzado adecuado
Eliminá todo aquello con lo que podrías tropezar en tu hogar, como las alfombras
Iluminá el espacio donde vives
Realizá un control de la vista
Instalá barandas de apoyo en el baño
Colocá pasamanos en las escaleras
